Gİ insülin yanıtı gibi glisemik yanıtları göz önüne almamaktadır.
Besinlerin Gİ değerleri onların olgunluklarına, saklanma sürelerine, nasıl pişirildiklerine, farklı türlerine, nasıl işlemden geçirildiğine bağlı olarak değişmektedir.
- smithsonian national museum of natural history
- coursera
- Mucit panda
- netflix
- khan academy
- ibuprofen
- oyuncak müzesi
- tudem yayınları
- tübitak yayınları
- bozulmayan gıdalar
- eba
- Ekşili kabak
- Patlıcan kebap
- çocuk dergileri
- çörekotu yağı
- Kadın doğum doktoru
- anne itirafları
- kidzania
- Taşra çakra
- oyuncak bebek
- ana kılavuz
- Unsuz kek
- antimic
- el için dezenfektan sprey
- bitmemiş mesele
- yıldız haritası
- fisher price
- pıtırcık
- Kim korkar kırmızı başlıklı kızdan
- Uçurtma müzesi
- kriyoterapi
- Pipetli suluk
- meb eğitim takvimi
- Miniatürk
- Mindenki (hep beraber )
- You (dizi)
- etkinlikler
- Skleroterapi
- Peeling
- adet kabı
Değerlere örnek yiyecekler şöyledir:
Düşük Gİ : barbunya, nohut, kuru fasülye, mercimek, fındık, elma, portakal (çoğu meyve ve sebze), makarna, Kepekli (siyah) ekmek
Vasat Gİ: esmer pirinç, şeker kamışı, çavdar ekmeği, muz (ham), dondurma, fırında patates
Yüksek Gİ: patates, beyaz ekmek, beyaz pirinç, beyaz şeker, işlenmiş meyve suları, muz(olgun), karpuz, krakerler, mısır cipsi, mısır gevreği
Ailemde diyaetli olan bireyler olduğundan kaçındığım parametre
Şeker hastalarının ve gebelik diyabeti ile boğuşanların yüksek glisemik indeksli yiyeceklerden sakınması gerekir. Bu tip yiyecekler insülin salgısını hızlandırarak çabuk acıktırır. Kilo vermeye çalışanlarında düşük Gİ’li yiyecekelr tercih etmesi gerekir
Glisemik indeks (Gİ)karbonhidratların kandaki glükoz düzeylerine olan etkisini ölçme sistemi
aç kalınca gözü dönmektir.