Gİ insülin yanıtı gibi glisemik yanıtları göz önüne almamaktadır.
Besinlerin Gİ değerleri onların olgunluklarına, saklanma sürelerine, nasıl pişirildiklerine, farklı türlerine, nasıl işlemden geçirildiğine bağlı olarak değişmektedir.
- hm
- yürüyen şato
- ekacaddesi
- makyaj
- miyazaki
- english home
- kıymalı bezelye
- kırmızı kanatlar
- deriko
- aşırıcılar
- testettimonayladim
- pom poko
- somon
- kipitap yayınları
- kipitap.com
- muz
- şehriyeli bulgur pilavı
- tavada somon
- yalvaç ural
- erkek çocuk hakları bildirgesi
- dünyalı dergi
- günlük süt
- uht
- fırında tavuk
- mercimek çorbası
- kabak mücver
- basit pratik ve lezzetli bebek/çocuk yemekleri
- tavuk suyu çorba
- babe güneş kremi
- decathlon mikrofiber havlu
- puduhepa ve kızkardeşleri
- bozcaada
- bozcaadada
- küçük cadı kiki
- küçük deniz kızı ponyo
- komşum totoro
- yerim ben matematik ödevimi
- ikea çocuk basamağı
- bardabas
- pakolino
Değerlere örnek yiyecekler şöyledir:
Düşük Gİ : barbunya, nohut, kuru fasülye, mercimek, fındık, elma, portakal (çoğu meyve ve sebze), makarna, Kepekli (siyah) ekmek
Vasat Gİ: esmer pirinç, şeker kamışı, çavdar ekmeği, muz (ham), dondurma, fırında patates
Yüksek Gİ: patates, beyaz ekmek, beyaz pirinç, beyaz şeker, işlenmiş meyve suları, muz(olgun), karpuz, krakerler, mısır cipsi, mısır gevreği
Ailemde diyaetli olan bireyler olduğundan kaçındığım parametre
Şeker hastalarının ve gebelik diyabeti ile boğuşanların yüksek glisemik indeksli yiyeceklerden sakınması gerekir. Bu tip yiyecekler insülin salgısını hızlandırarak çabuk acıktırır. Kilo vermeye çalışanlarında düşük Gİ’li yiyecekelr tercih etmesi gerekir
Glisemik indeks (Gİ)karbonhidratların kandaki glükoz düzeylerine olan etkisini ölçme sistemi
aç kalınca gözü dönmektir.