Gİ insülin yanıtı gibi glisemik yanıtları göz önüne almamaktadır.
Besinlerin Gİ değerleri onların olgunluklarına, saklanma sürelerine, nasıl pişirildiklerine, farklı türlerine, nasıl işlemden geçirildiğine bağlı olarak değişmektedir.
- elite
- angelsounds
- emeklemek
- 2014
- popolin
- dreamyroom
- emzik askısı
- la bruja
- tweetdeck
- mükemmel annelik
- sabun cevizi
- montessori eğitimi
- aptamil bebek mamaları
- ipek hanımın çiftliği
- sunny baby
- nutella
- prego
- dilarabebe.com
- sebamed
- okiedog
- okunmaması gereken bloglar
- nuk
- philips avent biberon
- uykusuzluk
- mastitis
- emzirmek
- çocukların saçını kestirmek
- mothercare omuz bezi
- sevi bebe anne emzirme örtüsü
- iglo
- zeytinyağı
- göğüs pedi
- yelek
- boyama ürünleri
- gebliz
- gebelikte bulantı
- hamileyken neler yemeli?
- çocuklarla kaliteli zaman geçirmek
- philips avent göğüs kalkanı
- ayşegül cebenoyan
Değerlere örnek yiyecekler şöyledir:
Düşük Gİ : barbunya, nohut, kuru fasülye, mercimek, fındık, elma, portakal (çoğu meyve ve sebze), makarna, Kepekli (siyah) ekmek
Vasat Gİ: esmer pirinç, şeker kamışı, çavdar ekmeği, muz (ham), dondurma, fırında patates
Yüksek Gİ: patates, beyaz ekmek, beyaz pirinç, beyaz şeker, işlenmiş meyve suları, muz(olgun), karpuz, krakerler, mısır cipsi, mısır gevreği
Ailemde diyaetli olan bireyler olduğundan kaçındığım parametre
Şeker hastalarının ve gebelik diyabeti ile boğuşanların yüksek glisemik indeksli yiyeceklerden sakınması gerekir. Bu tip yiyecekler insülin salgısını hızlandırarak çabuk acıktırır. Kilo vermeye çalışanlarında düşük Gİ’li yiyecekelr tercih etmesi gerekir
Glisemik indeks (Gİ)karbonhidratların kandaki glükoz düzeylerine olan etkisini ölçme sistemi
aç kalınca gözü dönmektir.