Gİ insülin yanıtı gibi glisemik yanıtları göz önüne almamaktadır.
Besinlerin Gİ değerleri onların olgunluklarına, saklanma sürelerine, nasıl pişirildiklerine, farklı türlerine, nasıl işlemden geçirildiğine bağlı olarak değişmektedir.
- yabani iğde
- iğde
- Just Cookies
- hçev
- Çamaşır kurutma makinesi
- yeni nesil pişti akıl oyunu
- hayır diyebilmek
- Eurodisney
- babywearing
- aybino
- duyu bütünleme ve duyu bütünleme problemleri
- kış çorbası
- baharatlı süt
- evde 30 dakika
- majanda
- veli toplantısı ve tipler
- pratik tatlı
- çocuğum haklıyım
- siyah sarımsak
- Behiç ak
- Antibiyotik
- medela calma biberon
- Geri dönüşüm
- Çocuklarınıza asla söylememeniz gerekenler
- yürüteç
- Easy fish oil
- pratik mor lahana turşusu
- filtre kahve
- turşu
- bağışıklık güçlendirici tarif
- selülit karşıtı yağ
- selülit kremi
- selülit
- yıldız kurt
- kabızlık
- sakar cadı vininin kar macerası
- sakar cadı vini
- aronya
- kagider
- çay
Değerlere örnek yiyecekler şöyledir:
Düşük Gİ : barbunya, nohut, kuru fasülye, mercimek, fındık, elma, portakal (çoğu meyve ve sebze), makarna, Kepekli (siyah) ekmek
Vasat Gİ: esmer pirinç, şeker kamışı, çavdar ekmeği, muz (ham), dondurma, fırında patates
Yüksek Gİ: patates, beyaz ekmek, beyaz pirinç, beyaz şeker, işlenmiş meyve suları, muz(olgun), karpuz, krakerler, mısır cipsi, mısır gevreği
Ailemde diyaetli olan bireyler olduğundan kaçındığım parametre
Şeker hastalarının ve gebelik diyabeti ile boğuşanların yüksek glisemik indeksli yiyeceklerden sakınması gerekir. Bu tip yiyecekler insülin salgısını hızlandırarak çabuk acıktırır. Kilo vermeye çalışanlarında düşük Gİ’li yiyecekelr tercih etmesi gerekir
Glisemik indeks (Gİ)karbonhidratların kandaki glükoz düzeylerine olan etkisini ölçme sistemi
aç kalınca gözü dönmektir.