Gİ insülin yanıtı gibi glisemik yanıtları göz önüne almamaktadır.
Besinlerin Gİ değerleri onların olgunluklarına, saklanma sürelerine, nasıl pişirildiklerine, farklı türlerine, nasıl işlemden geçirildiğine bağlı olarak değişmektedir.
- asılacak kadın
- Uyurgezer fil
- mio
- Kliktag
- Matcha çayı
- Yeşil çay
- Işığın yolu
- Nilüfer devecigil
- çocuğumun yazısı çirkin
- tarçın
- midpoint
- pharmaton
- vitabiotics wellwoman
- uyku eğitimi
- öğlen uykusu
- akıllı hissetmek
- AÇ KARNINA TÜKETİLMEMESİ GEREKEN BESİNLER
- beslenmek
- tulum
- romper
- plasebo etkisi
- kadın vitaminleri
- vitamin
- bebek / çocuk vitaminleri
- çörek otu yağı
- çocuk odası
- hastane çıkışı
- öğretmene söyleyemediklerimiz
- shonda rhimes
- loş sohbet
- isli peynir
- Omaç
- lohusa ziyareti
- anneleri en çok sinirlendiren şeyler
- havuz
- Hamam
- Slipstop
- Top havuzu
- çamaşır deterjanı
- Zorlu center
Değerlere örnek yiyecekler şöyledir:
Düşük Gİ : barbunya, nohut, kuru fasülye, mercimek, fındık, elma, portakal (çoğu meyve ve sebze), makarna, Kepekli (siyah) ekmek
Vasat Gİ: esmer pirinç, şeker kamışı, çavdar ekmeği, muz (ham), dondurma, fırında patates
Yüksek Gİ: patates, beyaz ekmek, beyaz pirinç, beyaz şeker, işlenmiş meyve suları, muz(olgun), karpuz, krakerler, mısır cipsi, mısır gevreği
Ailemde diyaetli olan bireyler olduğundan kaçındığım parametre
Şeker hastalarının ve gebelik diyabeti ile boğuşanların yüksek glisemik indeksli yiyeceklerden sakınması gerekir. Bu tip yiyecekler insülin salgısını hızlandırarak çabuk acıktırır. Kilo vermeye çalışanlarında düşük Gİ’li yiyecekelr tercih etmesi gerekir
Glisemik indeks (Gİ)karbonhidratların kandaki glükoz düzeylerine olan etkisini ölçme sistemi
aç kalınca gözü dönmektir.