Gİ insülin yanıtı gibi glisemik yanıtları göz önüne almamaktadır.
Besinlerin Gİ değerleri onların olgunluklarına, saklanma sürelerine, nasıl pişirildiklerine, farklı türlerine, nasıl işlemden geçirildiğine bağlı olarak değişmektedir.
- alışveriş merkezleri
- Block buddies
- domuz gribi
- çocuk kitapları
- Kısa Çoraplı Zürafa
- karı koca diyalogları
- Bilgili baba
- kindyroo
- Anneliğe Mola
- babalarla derdi olanlar
- öksürük savar
- Mutlu kaktüs anaokulu
- okul öncesi eğitim
- Taş Masalları
- değnek adam
- nurturia
- az lakırtı bol iletişim
- şurup içirmek
- Mamatoyz
- rayka kumru
- bübchen pişik kremi
- hamilelikte okunması tavsiye edilen kitaplar
- tuniko.com
- cesur adımlar
- babalarvekizlari
- Enbaba
- Ayı kim çaldı
- ergo baby
- mati boom
- kutu oyunları
- glutensiz ürünler atölyesi
- micao
- Macca balık
- çocuk dostu restoranlar
- ödev olmalı mı olmamalı mı yoksa hiç …
- bursluluk sınavları
- terapötik iletişim
- mentalup
- mekan
- mutfak sanatları akademisi
Değerlere örnek yiyecekler şöyledir:
Düşük Gİ : barbunya, nohut, kuru fasülye, mercimek, fındık, elma, portakal (çoğu meyve ve sebze), makarna, Kepekli (siyah) ekmek
Vasat Gİ: esmer pirinç, şeker kamışı, çavdar ekmeği, muz (ham), dondurma, fırında patates
Yüksek Gİ: patates, beyaz ekmek, beyaz pirinç, beyaz şeker, işlenmiş meyve suları, muz(olgun), karpuz, krakerler, mısır cipsi, mısır gevreği
Ailemde diyaetli olan bireyler olduğundan kaçındığım parametre
Şeker hastalarının ve gebelik diyabeti ile boğuşanların yüksek glisemik indeksli yiyeceklerden sakınması gerekir. Bu tip yiyecekler insülin salgısını hızlandırarak çabuk acıktırır. Kilo vermeye çalışanlarında düşük Gİ’li yiyecekelr tercih etmesi gerekir
Glisemik indeks (Gİ)karbonhidratların kandaki glükoz düzeylerine olan etkisini ölçme sistemi
aç kalınca gözü dönmektir.