Gİ insülin yanıtı gibi glisemik yanıtları göz önüne almamaktadır.
Besinlerin Gİ değerleri onların olgunluklarına, saklanma sürelerine, nasıl pişirildiklerine, farklı türlerine, nasıl işlemden geçirildiğine bağlı olarak değişmektedir.
- oyuncak
- kitap
- maşa ve ayı
- woodoy
- pambek
- doğa koleji
- benetton
- pepee
- pepee duvar saati
- lohusa diyalogları
- kışın dikkat edilmesi gerekenler
- hariom yoga merkezi
- kalk ve diren
- nezahat gökyiğit botanik bahçesi
- hupalupa
- sütsüz yumurtasız un kurabiyesi
- karikatür evi
- filozof ağaç
- hayat güzeldir
- our planet
- minik
- tuzla balıkçısı
- yaz okulları
- tuvalet eğitimi
- çocuk dostu oteller
- 0-3 yaş oyuncak önerileri
- eğlen bilim
- bilim atölyeleri
- atölye/kurslar
- seramik atölyesi
- yoga dersleri
- spor kursları
- sanat atölyeleri
- çocuk yemek tarifleri
- bebek yemek tarifleri
- lego ve yapı oyuncak önerileri
- eğitici oyuncaklar
- 10-12 yaş oyuncak önerileri
- 6-9 yaş oyuncak önerileri
- esra ercan bilgiç
Değerlere örnek yiyecekler şöyledir:
Düşük Gİ : barbunya, nohut, kuru fasülye, mercimek, fındık, elma, portakal (çoğu meyve ve sebze), makarna, Kepekli (siyah) ekmek
Vasat Gİ: esmer pirinç, şeker kamışı, çavdar ekmeği, muz (ham), dondurma, fırında patates
Yüksek Gİ: patates, beyaz ekmek, beyaz pirinç, beyaz şeker, işlenmiş meyve suları, muz(olgun), karpuz, krakerler, mısır cipsi, mısır gevreği
Ailemde diyaetli olan bireyler olduğundan kaçındığım parametre
Şeker hastalarının ve gebelik diyabeti ile boğuşanların yüksek glisemik indeksli yiyeceklerden sakınması gerekir. Bu tip yiyecekler insülin salgısını hızlandırarak çabuk acıktırır. Kilo vermeye çalışanlarında düşük Gİ’li yiyecekelr tercih etmesi gerekir
Glisemik indeks (Gİ)karbonhidratların kandaki glükoz düzeylerine olan etkisini ölçme sistemi
aç kalınca gözü dönmektir.