Gİ insülin yanıtı gibi glisemik yanıtları göz önüne almamaktadır.
Besinlerin Gİ değerleri onların olgunluklarına, saklanma sürelerine, nasıl pişirildiklerine, farklı türlerine, nasıl işlemden geçirildiğine bağlı olarak değişmektedir.
- tracy hogg
- tutumlu anne
- bebek şampuanı
- doğum İzni
- ninni
- weewell
- yemeksepeti.com
- kendine zaman ayırmak
- top
- mandal
- benim annem bir dinazor
- martı
- kar botu
- hotel meri
- dedemin bakkalı
- baba itirafları
- alcatel akıllı saat
- cedric
- sling
- ö.t.e.k.i
- jenga
- lr aloe vera acil bakım spreyi
- wind-salbe
- kendisi bir mekan
- veganlık
- fomo
- sosyal medya
- şişme havuz
- astronot tulum
- ebebek
- xiaomi
- android tv box
- zıbın
- eldiven
- Şampuan
- no poo
- Çorap
- hibiskus çayı
- yemek yapmak
- soğan
Değerlere örnek yiyecekler şöyledir:
Düşük Gİ : barbunya, nohut, kuru fasülye, mercimek, fındık, elma, portakal (çoğu meyve ve sebze), makarna, Kepekli (siyah) ekmek
Vasat Gİ: esmer pirinç, şeker kamışı, çavdar ekmeği, muz (ham), dondurma, fırında patates
Yüksek Gİ: patates, beyaz ekmek, beyaz pirinç, beyaz şeker, işlenmiş meyve suları, muz(olgun), karpuz, krakerler, mısır cipsi, mısır gevreği
Ailemde diyaetli olan bireyler olduğundan kaçındığım parametre
Şeker hastalarının ve gebelik diyabeti ile boğuşanların yüksek glisemik indeksli yiyeceklerden sakınması gerekir. Bu tip yiyecekler insülin salgısını hızlandırarak çabuk acıktırır. Kilo vermeye çalışanlarında düşük Gİ’li yiyecekelr tercih etmesi gerekir
Glisemik indeks (Gİ)karbonhidratların kandaki glükoz düzeylerine olan etkisini ölçme sistemi
aç kalınca gözü dönmektir.