Gİ insülin yanıtı gibi glisemik yanıtları göz önüne almamaktadır.
Besinlerin Gİ değerleri onların olgunluklarına, saklanma sürelerine, nasıl pişirildiklerine, farklı türlerine, nasıl işlemden geçirildiğine bağlı olarak değişmektedir.
- ıspanak
- hilltown avm
- palladium avm
- Yves rocher
- Yomumu
- Yerdeki yıldızlar
- Çadır kampı
- Pizza locale
- decathlon
- Corona virüsü
- our generation
- melatonin hormonu
- gece lambası
- Yenidoğan sarılığı
- kaynana ile diyaloglar
- Kostüm partisi
- kış mevsimi aktiviteleri
- Ergenlik
- Veli toplantısı
- Kardeş rekabeti
- kıskançlık
- bilgisayar oyunları
- dört dörtlük dedektifler
- irritabl bağırsak sendromu
- Duygu ormanı
- umca
- Martıya uçmayı öğreten kedi
- Seninle başlamadı
- Çocukla sinema (kitap)
- mucize (film)
- çocuk filmleri
- normal doğum
- Mood atölye
- çocuğum yemek yemiyor
- balık yağı
- aile hekimliği
- Müze iş bankası
- kız çocuklarının kulağını deldirmek
- istanbul modern sanat müzesi
- torium
Değerlere örnek yiyecekler şöyledir:
Düşük Gİ : barbunya, nohut, kuru fasülye, mercimek, fındık, elma, portakal (çoğu meyve ve sebze), makarna, Kepekli (siyah) ekmek
Vasat Gİ: esmer pirinç, şeker kamışı, çavdar ekmeği, muz (ham), dondurma, fırında patates
Yüksek Gİ: patates, beyaz ekmek, beyaz pirinç, beyaz şeker, işlenmiş meyve suları, muz(olgun), karpuz, krakerler, mısır cipsi, mısır gevreği
Ailemde diyaetli olan bireyler olduğundan kaçındığım parametre
Şeker hastalarının ve gebelik diyabeti ile boğuşanların yüksek glisemik indeksli yiyeceklerden sakınması gerekir. Bu tip yiyecekler insülin salgısını hızlandırarak çabuk acıktırır. Kilo vermeye çalışanlarında düşük Gİ’li yiyecekelr tercih etmesi gerekir
Glisemik indeks (Gİ)karbonhidratların kandaki glükoz düzeylerine olan etkisini ölçme sistemi
aç kalınca gözü dönmektir.