Gİ insülin yanıtı gibi glisemik yanıtları göz önüne almamaktadır.
Besinlerin Gİ değerleri onların olgunluklarına, saklanma sürelerine, nasıl pişirildiklerine, farklı türlerine, nasıl işlemden geçirildiğine bağlı olarak değişmektedir.
- maker çocuk
- brainbox dünya oyunu
- hayalet hızında
- inglesina puset
- kipling
- çanta
- pms
- Premenstrüel sendrom
- Yetişin çocuklar
- iyi cüceler
- bingo hipoalerjenik deterjan
- menemen
- anneler günü hediyesi
- kahve dünyası
- iş bankası kitap
- hostes
- tatil
- muzlu dondurma
- anneanne
- özgür anne
- monologlar
- annelik
- fındık ezmesi
- depreme nasıl hazırlıklı olunur
- Deprem
- çocuk şarkıları
- Word brain
- Akut
- Afad
- Deprem çantası
- teyit.org
- birlik oyuncak
- ikea antilop mama sandalyesi
- anne tavsiyeleri
- kestane
- taze mutfak
- philips biberon ısıtıcı
- konak
- hamilelik kiloları
- rezan has müzesi
Değerlere örnek yiyecekler şöyledir:
Düşük Gİ : barbunya, nohut, kuru fasülye, mercimek, fındık, elma, portakal (çoğu meyve ve sebze), makarna, Kepekli (siyah) ekmek
Vasat Gİ: esmer pirinç, şeker kamışı, çavdar ekmeği, muz (ham), dondurma, fırında patates
Yüksek Gİ: patates, beyaz ekmek, beyaz pirinç, beyaz şeker, işlenmiş meyve suları, muz(olgun), karpuz, krakerler, mısır cipsi, mısır gevreği
Ailemde diyaetli olan bireyler olduğundan kaçındığım parametre
Şeker hastalarının ve gebelik diyabeti ile boğuşanların yüksek glisemik indeksli yiyeceklerden sakınması gerekir. Bu tip yiyecekler insülin salgısını hızlandırarak çabuk acıktırır. Kilo vermeye çalışanlarında düşük Gİ’li yiyecekelr tercih etmesi gerekir
Glisemik indeks (Gİ)karbonhidratların kandaki glükoz düzeylerine olan etkisini ölçme sistemi
aç kalınca gözü dönmektir.