hamilelikte yoga

(bkz : maya yoga)

hamileliğim boyunca yaptığım ve sahiden faydalı bulduğum egzersizlerin bütünü.

normal doğuma çok katkısı olduğunu düşünerek özel bir hastanede ücretsiz 1-2 derse katılmıştım. hatta hareketler biraz fazla zorlayıcı gibi gelince yoga hocası tarafından uyarılmıştım. kadıncağız hareketlerin bebeğime zarar vermeyeceğine dair bir dizi laflar etmişti. sonra devam etmedim, zaten normal doğum da yapamadım. ama tekrar hamile kalsam mutlaka gitmeyi düşünüyorum.

televiyonda çok seyrettim ama hiç yapmadım. sonuç: normal doğum normal sancılar. kısmet ikinciye işalla.

2. hamileliğimde çok istemiştim ama sorunlar çıkınca yapamadım..

hamileliğimin 3. ayından itibaren 8. aya kadar düzenli yaptım. çok da faydasını gördüm, ama sonra n’oldu nasıl olduysa bir derste kalçamda bir şey “tık” dedi, sonraki bir ay yürümek ve merdiven inip çıkmak azap oldu.

Hamileliğimin tamamında yaptım. Hem huzurlu bir hamilelik hem de huzurlu bir bebek sahibi oldum. Eşim beyin de kendi okulu var, torpil de yapmadı değil hani. http://www.yogaturk.com da adresi.

Hamilelikteki bel ve sırt ağrılarına birebir..

Neslihan İskit’in yoga vcd si