Kesinlikle her önümüze konanı değil! Ondan sonra düşünüp duruyorsunuz “bu kilolar nasıl gidecek” diye 🙁
Son İçerikler
- alışveriş merkezleri
- Block buddies
- domuz gribi
- çocuk kitapları
- Kısa Çoraplı Zürafa
- karı koca diyalogları
- Bilgili baba
- kindyroo
- Anneliğe Mola
- babalarla derdi olanlar
- öksürük savar
- Mutlu kaktüs anaokulu
- okul öncesi eğitim
- Taş Masalları
- değnek adam
- nurturia
- az lakırtı bol iletişim
- şurup içirmek
- Mamatoyz
- rayka kumru
- bübchen pişik kremi
- hamilelikte okunması tavsiye edilen kitaplar
- tuniko.com
- cesur adımlar
- babalarvekizlari
- Enbaba
- Ayı kim çaldı
- ergo baby
- mati boom
- kutu oyunları
- glutensiz ürünler atölyesi
- micao
- Macca balık
- çocuk dostu restoranlar
- ödev olmalı mı olmamalı mı yoksa hiç …
- bursluluk sınavları
- terapötik iletişim
- mentalup
- mekan
- mutfak sanatları akademisi
“canımızın çektiği her şey!” şeklinde cevaplanacak soru.
hamilelikte herşeyden evvel dengeli beslenmek lazım, tüm besin gruplarından eş miktarda yemek çok önemli. ve eskilerin söylediğinin aksine “sen iki canlısın yee yeee” söylemlerine kulak tıkamak lazım. herşeyden iki kat yemenin bebeğe ilave bir faydası olmayacağı gibi fazladan kilo almaktan başka da bir artısı yoktur. bu arada eğer canınız herşeyden iki tabak yemek istiyorsa; çok da kilo kaygılı yaklaşmamak lazım tabii 🙂 zira huzurlu ve mutlu bir anne; anne karnındaki bebek için bile çok önemli.
yalnız bir konu var ki bu aslında daha önemli; (bkz : hamileyken neler yememeli?).. zira bazı yiyecekler anne karnındaki bebekler için çok da zararlı olabiliyor.
/
1
Haftada 2 öğün et, 2 öğün sebze mutlaka olmalı. Ayrıca her gün 1 porsiyon meyve tüketilmeli. Meyveyi çok kaçırırsanız hamilelikte şekeriniz yüksek çıkabilir, dikkat etmek lazım. Ayrıca bol bol süt, yoğurt, peynir, ayran…