Kesinlikle her önümüze konanı değil! Ondan sonra düşünüp duruyorsunuz “bu kilolar nasıl gidecek” diye 🙁
Son İçerikler
- missha aloe vera jel
- kestane kebap acele cevap
- kış
- geniz akıntısı
- unibaby bebek şampuanı
- park yatak
- ayakkabı
- ameda lactaline elektrikli ve pilli süt pompası
- nuby biberon
- silikon meme başlığı
- park
- l.c. waikiki hamile
- zayıflamak için ipuçları
- cast
- hande aytar cast ajansı
- istanbullu gelin
- kuştur club holiday village
- kulak çubuğu
- nim’s island
- charlinin çikolata fabrikası (film)
- tabu
- sueno hotels
- hotel denizatı
- magnetic play and learn
- hatalar kitabı
- bebek bakım sorunlarına mucize çözümler
- sevimli köpek popi arkadaş ziyaretinde
- bizim okul bi acayip serisi
- gülümse
- one piece
- kayıp diyar
- 6 yaş üstü oyuncak önerileri
- 3 yaş üstü oyuncak önerileri
- öksürük geçirecek çözümler
- kılavuz yazarlarının instagram hesapları
- lego duplo
- erkek çocuk
- kız çocuk
- kış çayı
- crystal green bay resort spa
“canımızın çektiği her şey!” şeklinde cevaplanacak soru.
hamilelikte herşeyden evvel dengeli beslenmek lazım, tüm besin gruplarından eş miktarda yemek çok önemli. ve eskilerin söylediğinin aksine “sen iki canlısın yee yeee” söylemlerine kulak tıkamak lazım. herşeyden iki kat yemenin bebeğe ilave bir faydası olmayacağı gibi fazladan kilo almaktan başka da bir artısı yoktur. bu arada eğer canınız herşeyden iki tabak yemek istiyorsa; çok da kilo kaygılı yaklaşmamak lazım tabii 🙂 zira huzurlu ve mutlu bir anne; anne karnındaki bebek için bile çok önemli.
yalnız bir konu var ki bu aslında daha önemli; (bkz : hamileyken neler yememeli?).. zira bazı yiyecekler anne karnındaki bebekler için çok da zararlı olabiliyor.
/
1
Haftada 2 öğün et, 2 öğün sebze mutlaka olmalı. Ayrıca her gün 1 porsiyon meyve tüketilmeli. Meyveyi çok kaçırırsanız hamilelikte şekeriniz yüksek çıkabilir, dikkat etmek lazım. Ayrıca bol bol süt, yoğurt, peynir, ayran…