Kesinlikle her önümüze konanı değil! Ondan sonra düşünüp duruyorsunuz “bu kilolar nasıl gidecek” diye 🙁
Son İçerikler
- çınaraltı ızgara ve kebap
- vejeteryan yemek tarifleri
- su arıtma cihazı
- pancake
- menüler
- sömestr etkinlikleri
- karne dediğin nedir (ki)?
- regl dönemi diyalogları
- İnsan vücudu tiyatrosu
- netflix tavsiyeleri
- yufka cipsi
- better call saul
- kaze no tani no nausicaa
- twin science
- 2 yaş sendromu
- kendin yap
- ibb şehir tiyatroları
- alerjik olanlar için yemek tarifleri
- Spotify
- eğitim seti
- araba koltuğu
- dijital topuklar
- guldali blog
- atölye kedisi
- gitmek de kalmak da zor geldiğinde
- blacklist
- masallar ve toplumsal cinsiyet
- lavanta yağı
- film koması
- gıda dedektifi
- nst
- biberon ısıtıcıları
- güneş kremi
- şipşak tatlı
- korona virüsü
- covid19
- Aşk 101
- Yogaila
- the last czars
- terk edenler ve kalanlar
“canımızın çektiği her şey!” şeklinde cevaplanacak soru.
hamilelikte herşeyden evvel dengeli beslenmek lazım, tüm besin gruplarından eş miktarda yemek çok önemli. ve eskilerin söylediğinin aksine “sen iki canlısın yee yeee” söylemlerine kulak tıkamak lazım. herşeyden iki kat yemenin bebeğe ilave bir faydası olmayacağı gibi fazladan kilo almaktan başka da bir artısı yoktur. bu arada eğer canınız herşeyden iki tabak yemek istiyorsa; çok da kilo kaygılı yaklaşmamak lazım tabii 🙂 zira huzurlu ve mutlu bir anne; anne karnındaki bebek için bile çok önemli.
yalnız bir konu var ki bu aslında daha önemli; (bkz : hamileyken neler yememeli?).. zira bazı yiyecekler anne karnındaki bebekler için çok da zararlı olabiliyor.
/
1
Haftada 2 öğün et, 2 öğün sebze mutlaka olmalı. Ayrıca her gün 1 porsiyon meyve tüketilmeli. Meyveyi çok kaçırırsanız hamilelikte şekeriniz yüksek çıkabilir, dikkat etmek lazım. Ayrıca bol bol süt, yoğurt, peynir, ayran…