Kesinlikle her önümüze konanı değil! Ondan sonra düşünüp duruyorsunuz “bu kilolar nasıl gidecek” diye 🙁
Son İçerikler
- elite
- angelsounds
- emeklemek
- 2014
- popolin
- dreamyroom
- emzik askısı
- la bruja
- tweetdeck
- mükemmel annelik
- sabun cevizi
- montessori eğitimi
- aptamil bebek mamaları
- ipek hanımın çiftliği
- sunny baby
- nutella
- prego
- dilarabebe.com
- sebamed
- okiedog
- okunmaması gereken bloglar
- nuk
- philips avent biberon
- uykusuzluk
- mastitis
- emzirmek
- çocukların saçını kestirmek
- mothercare omuz bezi
- sevi bebe anne emzirme örtüsü
- iglo
- zeytinyağı
- göğüs pedi
- yelek
- boyama ürünleri
- gebliz
- gebelikte bulantı
- hamileyken neler yemeli? 9
- çocuklarla kaliteli zaman geçirmek
- philips avent göğüs kalkanı
- ayşegül cebenoyan
“canımızın çektiği her şey!” şeklinde cevaplanacak soru.
hamilelikte herşeyden evvel dengeli beslenmek lazım, tüm besin gruplarından eş miktarda yemek çok önemli. ve eskilerin söylediğinin aksine “sen iki canlısın yee yeee” söylemlerine kulak tıkamak lazım. herşeyden iki kat yemenin bebeğe ilave bir faydası olmayacağı gibi fazladan kilo almaktan başka da bir artısı yoktur. bu arada eğer canınız herşeyden iki tabak yemek istiyorsa; çok da kilo kaygılı yaklaşmamak lazım tabii 🙂 zira huzurlu ve mutlu bir anne; anne karnındaki bebek için bile çok önemli.
yalnız bir konu var ki bu aslında daha önemli; (bkz : hamileyken neler yememeli?).. zira bazı yiyecekler anne karnındaki bebekler için çok da zararlı olabiliyor.
/
1
Haftada 2 öğün et, 2 öğün sebze mutlaka olmalı. Ayrıca her gün 1 porsiyon meyve tüketilmeli. Meyveyi çok kaçırırsanız hamilelikte şekeriniz yüksek çıkabilir, dikkat etmek lazım. Ayrıca bol bol süt, yoğurt, peynir, ayran…