Kesinlikle her önümüze konanı değil! Ondan sonra düşünüp duruyorsunuz “bu kilolar nasıl gidecek” diye 🙁
Son İçerikler
- oyuncak
- kitap
- maşa ve ayı
- woodoy
- pambek
- doğa koleji
- benetton
- pepee
- pepee duvar saati
- lohusa diyalogları
- kışın dikkat edilmesi gerekenler
- hariom yoga merkezi
- kalk ve diren
- nezahat gökyiğit botanik bahçesi
- hupalupa
- sütsüz yumurtasız un kurabiyesi
- karikatür evi
- filozof ağaç
- hayat güzeldir
- our planet
- minik
- tuzla balıkçısı
- yaz okulları
- tuvalet eğitimi
- çocuk dostu oteller
- 0-3 yaş oyuncak önerileri
- eğlen bilim
- bilim atölyeleri
- atölye/kurslar
- seramik atölyesi
- yoga dersleri
- spor kursları
- sanat atölyeleri
- çocuk yemek tarifleri
- bebek yemek tarifleri
- lego ve yapı oyuncak önerileri
- eğitici oyuncaklar
- 10-12 yaş oyuncak önerileri
- 6-9 yaş oyuncak önerileri
- esra ercan bilgiç
“canımızın çektiği her şey!” şeklinde cevaplanacak soru.
hamilelikte herşeyden evvel dengeli beslenmek lazım, tüm besin gruplarından eş miktarda yemek çok önemli. ve eskilerin söylediğinin aksine “sen iki canlısın yee yeee” söylemlerine kulak tıkamak lazım. herşeyden iki kat yemenin bebeğe ilave bir faydası olmayacağı gibi fazladan kilo almaktan başka da bir artısı yoktur. bu arada eğer canınız herşeyden iki tabak yemek istiyorsa; çok da kilo kaygılı yaklaşmamak lazım tabii 🙂 zira huzurlu ve mutlu bir anne; anne karnındaki bebek için bile çok önemli.
yalnız bir konu var ki bu aslında daha önemli; (bkz : hamileyken neler yememeli?).. zira bazı yiyecekler anne karnındaki bebekler için çok da zararlı olabiliyor.
/
1
Haftada 2 öğün et, 2 öğün sebze mutlaka olmalı. Ayrıca her gün 1 porsiyon meyve tüketilmeli. Meyveyi çok kaçırırsanız hamilelikte şekeriniz yüksek çıkabilir, dikkat etmek lazım. Ayrıca bol bol süt, yoğurt, peynir, ayran…