Kesinlikle her önümüze konanı değil! Ondan sonra düşünüp duruyorsunuz “bu kilolar nasıl gidecek” diye 🙁
Son İçerikler
- mononoke hime
- ters yüz
- kanguru
- prenses mononoke
- rüzgar yükseliyor
- yüreğinin sesi
- ergo baby carrier
- lifehack
- virütik hastalıklar
- influenza
- anne karnında bebek hareketleri
- platanus
- doğum günü pastası – kitap
- pippet hijyen ürünleri
- alerji
- basit pratik ve lezzetli bebek/çocuk yemekleri
- erişte
- adaçayı
- brokoli çorbası
- brokoli
- starbucks
- caffe nero
- zerdeçal
- su içmeyi kolaylaştıracak yöntemler
- bazı kuşlar uçtu
- beyoğlu macerası
- 6 yaş üstü çocuk kitapları önerileri
- cornelia funke
- sınıfın cadısı
- migros sanal market
- columbia
- turşu kavurma
- kar pantolonu
- alışveriş çantaları
- mandala boyamak
- kaneviçe işlemek
- dostlarım
- keçiboynuzu pekmezi
- cagliostro’nun şatosu
- hm
“canımızın çektiği her şey!” şeklinde cevaplanacak soru.
hamilelikte herşeyden evvel dengeli beslenmek lazım, tüm besin gruplarından eş miktarda yemek çok önemli. ve eskilerin söylediğinin aksine “sen iki canlısın yee yeee” söylemlerine kulak tıkamak lazım. herşeyden iki kat yemenin bebeğe ilave bir faydası olmayacağı gibi fazladan kilo almaktan başka da bir artısı yoktur. bu arada eğer canınız herşeyden iki tabak yemek istiyorsa; çok da kilo kaygılı yaklaşmamak lazım tabii 🙂 zira huzurlu ve mutlu bir anne; anne karnındaki bebek için bile çok önemli.
yalnız bir konu var ki bu aslında daha önemli; (bkz : hamileyken neler yememeli?).. zira bazı yiyecekler anne karnındaki bebekler için çok da zararlı olabiliyor.
/
1
Haftada 2 öğün et, 2 öğün sebze mutlaka olmalı. Ayrıca her gün 1 porsiyon meyve tüketilmeli. Meyveyi çok kaçırırsanız hamilelikte şekeriniz yüksek çıkabilir, dikkat etmek lazım. Ayrıca bol bol süt, yoğurt, peynir, ayran…