Kesinlikle her önümüze konanı değil! Ondan sonra düşünüp duruyorsunuz “bu kilolar nasıl gidecek” diye 🙁
Son İçerikler
- kavanoz mama
- kış bebekleri
- sağlıklı tatlı
- çiğ süt
- bebekler neden uyumaz
- kaynana
- doula
- grünn organik pekmezli fındıklı krema
- bebiş
- göbek kordonu
- lohusa şerbeti
- bebek görme
- lohusa geceliği
- lohusa tacı
- lohusalık döneminde babalara düşen görevler
- sözlük hakkında sık sorulan sorular
- canbebe
- kürtaj
- kadınlar kulübü
- sabancı müzesi
- müze
- deney oyuncakları
- demir
- geniş anneler
- lansinoh göğüs pedi
- unnado
- mycey kundak
- işe giderken bebeğimizden ayrılmak
- postpartum depresyon
- ana kılavuz bebeklerinin doğum hikayeleri
- hamilelikte stres
- mothercare beşik
- doğal ebeveynlik
- lohusa sendromu
- ayran
- uyku arkadaşı
- kaşık / çatal / tabak
- taksim gezi parkı
- dalin pişik kremi
“canımızın çektiği her şey!” şeklinde cevaplanacak soru.
hamilelikte herşeyden evvel dengeli beslenmek lazım, tüm besin gruplarından eş miktarda yemek çok önemli. ve eskilerin söylediğinin aksine “sen iki canlısın yee yeee” söylemlerine kulak tıkamak lazım. herşeyden iki kat yemenin bebeğe ilave bir faydası olmayacağı gibi fazladan kilo almaktan başka da bir artısı yoktur. bu arada eğer canınız herşeyden iki tabak yemek istiyorsa; çok da kilo kaygılı yaklaşmamak lazım tabii 🙂 zira huzurlu ve mutlu bir anne; anne karnındaki bebek için bile çok önemli.
yalnız bir konu var ki bu aslında daha önemli; (bkz : hamileyken neler yememeli?).. zira bazı yiyecekler anne karnındaki bebekler için çok da zararlı olabiliyor.
/
1
Haftada 2 öğün et, 2 öğün sebze mutlaka olmalı. Ayrıca her gün 1 porsiyon meyve tüketilmeli. Meyveyi çok kaçırırsanız hamilelikte şekeriniz yüksek çıkabilir, dikkat etmek lazım. Ayrıca bol bol süt, yoğurt, peynir, ayran…