Kesinlikle her önümüze konanı değil! Ondan sonra düşünüp duruyorsunuz “bu kilolar nasıl gidecek” diye 🙁
Son İçerikler
- smithsonian national museum of natural history
- coursera
- Mucit panda
- netflix
- khan academy
- ibuprofen
- oyuncak müzesi
- tudem yayınları
- tübitak yayınları
- bozulmayan gıdalar
- eba
- Ekşili kabak
- Patlıcan kebap
- çocuk dergileri
- çörekotu yağı
- Kadın doğum doktoru
- anne itirafları
- kidzania
- Taşra çakra
- oyuncak bebek
- ana kılavuz
- Unsuz kek
- antimic
- el için dezenfektan sprey
- bitmemiş mesele
- yıldız haritası
- fisher price
- pıtırcık
- Kim korkar kırmızı başlıklı kızdan
- Uçurtma müzesi
- kriyoterapi
- Pipetli suluk
- meb eğitim takvimi
- Miniatürk
- Mindenki (hep beraber )
- You (dizi)
- etkinlikler
- Skleroterapi
- Peeling
- adet kabı
“canımızın çektiği her şey!” şeklinde cevaplanacak soru.
hamilelikte herşeyden evvel dengeli beslenmek lazım, tüm besin gruplarından eş miktarda yemek çok önemli. ve eskilerin söylediğinin aksine “sen iki canlısın yee yeee” söylemlerine kulak tıkamak lazım. herşeyden iki kat yemenin bebeğe ilave bir faydası olmayacağı gibi fazladan kilo almaktan başka da bir artısı yoktur. bu arada eğer canınız herşeyden iki tabak yemek istiyorsa; çok da kilo kaygılı yaklaşmamak lazım tabii 🙂 zira huzurlu ve mutlu bir anne; anne karnındaki bebek için bile çok önemli.
yalnız bir konu var ki bu aslında daha önemli; (bkz : hamileyken neler yememeli?).. zira bazı yiyecekler anne karnındaki bebekler için çok da zararlı olabiliyor.
/
1
Haftada 2 öğün et, 2 öğün sebze mutlaka olmalı. Ayrıca her gün 1 porsiyon meyve tüketilmeli. Meyveyi çok kaçırırsanız hamilelikte şekeriniz yüksek çıkabilir, dikkat etmek lazım. Ayrıca bol bol süt, yoğurt, peynir, ayran…